周りの人を見た時に、お肌トラブルで悩んでいそうな人をよく見るので肌荒れの原因と改善方法を書きます。
ちょっと偏ったとこから見ていきます
便秘と肌荒れの関係性
便秘の方はほとんど肌荒れがあります。
美肌は内側からのケアが大事。
腸内の環境が悪いと肌荒れになってしまいます。
ただ、女性に便秘が多いのは事実です。
便秘を解消すれば驚くほど肌きれいになります。
「お肌は内臓を映す鏡」と言われますが、便秘が肌荒れの原因になることは多々あります。便秘はただ単に排便が困難になるだけではなく、美容にも大きな影響を与えることは既にご存じの方も多いのではないでしょうか。
洗顔は誰でもやっているし、化粧水だってだれでもつけてるでしょうが
実はお顔の直接的なケアより
体の内側のケアが美肌につながってるのです。
腸内環境を良くしたら美肌になれます。
便秘を解消する方法
水を飲む！
一日２〜３Lの水を飲みましょう。
腸内細菌を取り入れる！
トクホのヨーグルトや、カプセルのものなどをとって善玉菌を取り入れましょう
水溶性食物繊維をとる！
キャベツとかの不溶性食物繊維の他に、ワカメや山芋、アロエなどの水溶性食物繊維を取りましょう！
お肉や小麦製品などはなるべく控える
お肉などは腸内で腐敗します。なるべく控えましょう。
こんなことをやっていくと本当に美肌になります。本当です。
簡単に便秘解消、腸内環境改善、美肌にしたい人はKen蔵まで言ってください！3ヶ月でかなり綺麗にできます。
便秘でもないのに肌荒れだよ！ってう方は、また違った理由があります。教えます。
質問、相談はKen蔵まで fist.miura@gmail.com
